Como deve ser consumido?

O ideal é sempre consultar um médico e/ou nutricionista para calcular as suas necessidades. Mas de maneira geral, as recomendações são as seguintes:

1. Antes do exercício

Ingerir um sachê de AOO de 15 a 30 minutos antes do início da atividade, sempre acompanhado de água.

2. Durante o exercício

Um sachê de AOO a cada 20 a 45 minutos, sempre companhado de água, em exercícios com duração maior do que uma hora.

3. Após o exercício

Um sachê de AOO acompanhado de alguma proteína de fácil absorção para iniciar o processo de recuperação do nosso organismo. Depois disso, uma refeição adequada e equilibrada deve ser feita em um período de até 2 horas.

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